おはようございます。

G-GALLOPトレーナーのMASAです。

 

１０月も今日で最後になりましたね！

すっかり涼しくなって、朝・晩の冷え込みに驚いてます。

 

今日は私事のお話で大変恐縮ではございますが、

友人が昨日ぎっくり腰になり、

少しでも痛みが和らぐ方法はないか？　

と連絡がありました。

めちゃくちゃ痛くて動くことができず、朝一会社に連絡して休みをもらったそうです。

 

ぎっくり腰は他人事ではありません！　←　敢えて強く言いますね

私も過去最強に痛かったぎっくり腰になったあの日のことを忘れはしない！！！　 

 

あれは昨年１０月、体育の日が祝日月曜日となっていて、

仕事は土曜日を含めて３連休。

初日の土曜日に部屋の掃除をしていて、

しゃがんで立つ際に、ぎっくり腰になってしまいました。。。

重いものは持っておらず、手には雑巾を持ってました。

実は、約１０年に１回くらいの頻度でぎっくり腰をやっておりまして、

過去最強に痛かったぎっくり腰でした。

今だから話、トレーナーMASAが、

このことがあって、ストレッチ・コンディショニングを

学ぼうとしたきっかけになったんだろうと思ってます。

 

ぎっくり腰や腰痛となる原因は、

寒暖差が激しいと、身体が冷えて筋肉が固くなってしまいます。

筋肉が固くなると、血行不良や疲労が溜まりやすくなって、

ぎっくり腰や膝痛になる原因となりますので注意が必要です。

また自律神経の乱れにより、普段はそこまで痛みを感じないものでも、

強い痛みを感じることがあります。

 

G-GALLOPでは、ダイエット・筋トレ・ボディメイク・パフォーマンスアップの他に、

腰痛・膝痛・こむら返りなどの予防に

ストレッチ・コンディショニングもやっておりますので、

お気軽にご相談・ご連絡下さい。